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Qué hacer con la retención de Líquidos

¡Buenas tardes chic@s!

Con la llegada de la primavera se acerca el buen tiempo, y como consecuencia retenemos más líquidos.

Este problema es uno de los que más tratamos en nuestras cabinas, y con la subida de temperaturas también aumentan las personas que lo sufren.

Por todo esto, nuestro blog de hoy va dedicado a la retención de líquidos.

Lo primero que vamos a contaros es el porqué el organismo retiene líquidos:

Cuando no bebemos el líquido suficiente o abusamos del azúcar o la sal, nuestro organismo detecta un bajo nivel de líquido y empieza a retener el que tiene para mantener el equilibrio y el buen funcionamiento del mismo.

Síntomas para detectar la retención de líquidos:

  • Hinchazón en abdomen
  • Los tobillos más hinchados
  • Cansancio y pesadez de piernas
  • Calambres y adormecimiento de las piernas y pies (en casos severos)

Factores que incrementan esta alteración:

La retención de líquidos es más común entre las mujeres, y en épocas de desajuste hormonal (menopausia, embarazo…)

Además los problemas de circulación, mala alimentación y estrés favorecen la retención.

Consejos sencillos para drenar el organismo:

  • No abusar de la sal
  • Beber entre 1,5 y 2l diarios de agua
  • Llevar una alimentación sana y variada
  • Hacer ejercicio regular y moderadamente
  • Evitar usar prendas ajustadas que impidan la circulación

 

  • Aplícate con pases ascendentes cremas linfodrenantes
  • Date masajes activadores de la circulación de la linfa

 

  • Haz ejercicio de cardio
  • Evita los embutidos, la cafeína y teína
  • Toma alimentos ricos en potasio (como el plátano)
  • Toma también alimentos diuréticos (como sandía, piña…)
  • A la hora de cocinar sustituye la sal por especias o hierbas aromáticas

Aquí os dejamos unas infusiones para drenar líquidos:

  1. De Diente de León: favorece la circulación de los riñones, purifica la sangre.
  2. De hojas de Boldo: mejora la circulación, elimina líquidos.
  3. De Té verde: elimina toxina, reduce inflamación y drena líquidos.
  4. De Cola de Caballo: desintoxica, depura, es diurético, astringente, remineralizante y antidiarréica.
  5. De Abedul: favorece la eliminación de líquidos, es diurético.

Si tú también sufres de retención de líquidos, sigue éstos sencillos consejos que te hemos dado y verás como mejoras en poco tiempo.

Consulta con tu esteticista cuál sería el mejor tratamiento en cabina y para casa según el estado de tu cuerpo 🙂

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