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¿Porqué siempre acumulo grasa en la misma zona?

¡Buenas tardes a tod@s!

Sois much@s los que nos preguntáis el porque siempre acumuláis grasa en la misma zona, si es un tema hormonal, de hábitos, genética…

Hoy queremos responder a éstas preguntas con este blog, ¡¡esperamos que os guste!!

A la hora de acumular grasa corporal, a parte del factor genético que es muy importante y del que no nos podemos desprender, existen hábitos diarios que nos ayudan a acelerar el proceso de acumulación.

Vamos a comenzar con el cuerpo femenino, según las zonas de distribución de la grasa:

  • Acumula de cintura para abajo (cuerpo pera) : Genoide  “FIGURA 5”
  1. Causa: hormonal y genética (la mayoría de las mujeres tienen este tipo de cuerpo)
  2.  Solución: haz ejercicio de cardio y resistencia
  • Acumula de cintura para arriba (cuerpo manzana) : Androide  “FIGURA 4
  1. Causa: dificultad para respirar o ingieres alcohol en exceso
  2. Solución: haz ejercicios de respiración diarios (el yoga ayuda mucho) y reduce la ingesta de alcohol
  • Acumula en piernas y cadera : “FIGURA 3”
  1. Causa: retención de líquidos (también se da está situación durante el embarazo)
  2. Solución: haz aqua-aerobic y pon los pies en alto cada noche

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Ahora le toca el turno al cuerpo masculino y sus tipos de distribución de la grasa:

  • Acumula en centro del estómago : “FIGURA 2”
  1. Causa: estrés, ansiedad o depresión
  2.  Solución: haz ejercicio de relajación (como el yoga) o intercala ejercicio de cardio con relajación
  • Acumula de cintura para arriba (cuerpo manzana) : Androide  “FIGURA 1
  1. Causa: comes mucho y haces poco ejercicio
  2. Solución: haz cardio 30 minutos al día (andar, correr, nadar…) y evita los dulces
  • Acumula en estómago y espalda : “FIGURA 6”
  1. Causa: no haces ejercicio y pasas muchas horas sin comer nada
  2. Solución: haz 5 comidas al día y ejercicio

 

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